Entrenamiento basado en ciencia y evidencia para fuerza, rendimiento y presencia.
Simple. Medible. Repetible.
Medir tu fuerza y velocidad actuales.
Definir
objetivos según tu estilo de vida.
Seguir un plan claro, ajustado a tu medida.
Chequeos y ajustes periódicos,
basados en tus resultados.
Tres niveles de estructura según tus objetivos.
Estructura base para entrenar fuerza y acondicionamiento.
Incluye los siguientes beneficios:
Plantilla estructurada y adaptada a tus objetivos específicos.
Incluye los beneficios del nivel Base, más:
Estructura individualizada para atletas de alto nivel.
Incluye los beneficios del nivel rendimiento, más:
"Logré mi primera media maratón super confiada y evitando lesionarme. Ricardo llevó mi rendimiento al máximo."
— Alexandra V."A mis 65 años recuperé mi masa muscular. Ricardo equilibró fuerza, natación y dieta, haciendo ameno el trabajo en mi longevidad."
- Joster C."Gané músculo con un aumento mínimo de grasa gracias a una dieta flexible. Ricardo equilibró mi vida laboral con mis metas de salud y composición física."
- Rafael V.
Soy Ricardo, entrenador de fuerza y acondicionamiento. Entreno, compito y enseño. Empecé a entrenar en el gym hace más de diez años, buscando verme bien. El running llegó después, primero por amigos, luego por exigencia competitiva como árbitro de fútbol.
La mayoría te dice que escojas: o levantas pesas o corres. Que el cardio te quita músculo. Que la fuerza te hace lento. Yo entrené los dos durante años y descubrí que eso no es verdad si sabes cómo estructurarlo.
Entreno con atletas que quieren ser fuertes y resistentes al mismo tiempo sin sacrificar uno por el otro. No importa si vienes del gym o de correr. Si quieres los dos, entrena conmigo.
Habla con el CoachNo esperes el "momento perfecto". Empieza a construir tu legado hoy.
